何謂停經
指卵巢的活動不斷衰退，最後終止活動並且完全沒有月經。月經沒來達12個月，就可以認為是已經停經。女性的平均停經年齡約50歲，較早的人45歲前就會停經，較晚的人會在55歲之後停經。
女性體內約有200萬顆原始卵泡※，在進入青春期‧生育年齡時，已經自然消滅約20～30萬顆，接著會以每個月約1000 顆的速度消失。到了迎來更年期的40歲後期至50歲中旬時會趨近於0，這時就會停經。
※卵子的原型，存在於卵巢中，並在荷爾蒙等的影響下階段性成長為成熟卵泡，破裂後其中一部分會化為卵子排出卵巢外，稱為排卵。
症狀
①更年期障礙
②骨質疏鬆
③肌膚失去光澤
④頭髮變稀疏
⑤容易發胖
⑥血壓升高
停經來臨時的月經模式
停經後容易發生的疾病
停經會造成雌激素銳減，骨骼、血管、黏膜都會變得脆弱，進而造成下列這些風險提高：
骨質疏鬆症
動脈硬化
腦梗塞
心肌梗塞
萎縮性陰道炎
所以停經期應重新審視飲食習慣，生活中也要保持散步、伸展操等適度運動。
處方箋1：改善飲食以預防疾病
藉由食材預防血管老化
雌激素對於女性來說，就像是「護身荷爾蒙」。停經讓身體失去雌激素後，身體會不斷老化，包括骨骼與血管都會變脆弱、代謝變差、陰道黏膜萎縮等等。
其中應特別留意的就是動脈硬化。脂質代謝低下，讓壞膽固醇容易累積在血管中，會招致嚴重的疾病。
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