你是否有曾於夏天到游泳池健泳兩圈後、或拔除隱形眼鏡時發現眼睛紅紅的？時序轉入較為乾爽涼快的秋、冬季時，眼睛也搔癢發紅，還乾澀不堪呢？大部分的紅眼睛都跟我們的生活習慣關係緊密；手揉眼睛「眼紅」了、抱抱寵物「眼紅」了，隨時隨地變身成擁有一雙紅眼睛的小白兔，在某些時候還怪嚇人的！紅眼睛究竟是怎麼形成的？是否買藥局眼藥水就能改善紅眼睛的困擾？帶您探索紅眼睛的改善與眼部保健！
紅眼睛是怎麼形成的？眼睛充血與眼睛出血的差別
當眼睛出現布滿血絲，彷彿卡通動畫中的「血輪眼」時，不外乎是眼睛血管充血或出血所致。
充血性的紅眼睛，會讓眼球的血管擴張，使得眼白的血絲呈放射狀分布。
出血性的紅眼睛，則是因為眼球內血管破裂，造成大範圍充血。
除了眼球疲憊、環境乾燥、異物入侵、撞擊等，還有諸如糖尿病、高血壓等血管病變會導致眼睛充血發紅。因此，眼睛紅不容小覷，以下為幾個常見的「紅眼」症狀。
眼睛紅可能是這幾種疾病找上門！
過敏性結膜炎：當春天空氣中的孢子濃度高，或者飼養寵物、黴菌滋生時，都會讓過敏飄浮物增加。當這些物質接觸到眼球時，就會引起過敏性結膜炎。除了紅眼睛以外，還會伴隨著搔癢等症狀。
傳染性急性結膜炎：俗稱的紅眼症，具有傳染性。目前認為主要治病原因為細菌和過濾性病毒感染招致的病症。也可能對藥物敏感或受到化學物品刺激，故會倡導不要借用他人眼藥水或隱形眼鏡清潔液，以免造成感染。
乾眼症：常見主因是眼球過於乾燥，濕潤眼球的淚液分泌不足。長期配戴隱形眼鏡、角膜手術、近視手術，也可能導至淚液分泌不足進而引發乾眼症。
葡萄膜炎：介於視網膜與鞏膜（眼白）中間的葡萄膜發炎。
高血壓、糖尿病：身體處於高血壓的狀態時，血管擴張造成眼球充血；糖尿病患者長期處於高血醣狀態時，易使血管阻塞，當眼球內較細的血管因此爆裂時，就會出現出血、充血症狀。
預防眼睛紅的日常保健方法
日本醫療保健權威芳賀理嘉女士針對常發性的眼睛紅癢症狀提出下列幾種保健方式，預防紅眼小白兔找上門。
眼睛有異物時應盡早去除。
經常洗手，避免細菌進入眼中。
勤加打掃周遭環境，減少過敏原。
環境乾澀時、長期待在冷氣房，可以利用毛巾溫敷雙眼，或輕輕按摩眼周，促進代謝。也可以在周遭放一杯水，使環境加濕。
眼睛疲勞時，用毛巾冷敷雙眼，使血管收縮。
避免長時間配戴隱形眼鏡。
透過飲食補充對眼睛好的營養，以下列出8種預防紅眼睛的食物
有效預防紅眼睛的食物：
維生素A：代表食物為蒜頭、鰻魚，能幫助生成淚液的黏膜組織生成、修復。
維生素B：代表食物有豬里肌、蛋、鰹魚等，能舒緩眼睛疲勞、使水晶體的代謝與免疫能力增加、維持視覺神經功能。
維生素C：代表食物有彩椒、檸檬、花椰菜、水果。主要預防白內障，以及避免水晶體氧化，常保眼睛透明清澈。
維生素E：南瓜、堅果、鮭魚卵等食物中的維生素E，能促進眼球循環，防止乾眼症。
魚油（DHA）：是少數能夠通過血腦屏障和視網膜屏障的營養素，故能避免細胞受損死亡，進而影響視力。代表食物有鱈魚、秋刀魚鯖魚。
葉黃素：眼球的黃斑部是視覺神經分佈密集的區域，黃斑部的主要成分為類胡蘿蔔素，而葉黃素就是存在於蕎麥、高麗菜、菠菜等天然植物中的類胡蘿蔔素。
花青素：台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸曾在受訪時表示，由於視網膜上的視紫質受到光照時會褪色，長時間暴露於光照中易影響視力。而花青素不僅能抗氧化，還能幫助視網膜上的視紫質再生。富含花青素的食物有茄子、莓果類等。
近年來很夯的蝦紅素能輔助葉黃素保護黃斑部，可以遮斷光線以保護眼睛，減少使用3C產品時的藍光傷害。且能增進對焦調節力、增加脈絡膜血流。可從蝦、蟹、鮭魚等海洋生物中攝取。
眼睛紅點眼藥水就能改善嗎？
日本川本眼科川本英三院長在《院長碎碎念筆記》揭載的文章中提到，大部分能改善紅眼睛症狀的眼藥水，成分中都含有血管收縮劑，但血管收縮劑並不能根絕病灶，並無治病效果。長期使用此類眼藥水，則會造成紅眼症狀反覆發生，惡行循環下出現反彈症狀，或因延誤治療，使得病情加重，造成青光眼、乾眼症等眼疾。
若是結膜炎患者，則需仰賴醫生開立的處方眼藥水，通常醫生開立的眼藥水中含有殺菌、消炎的成分，才能有效治療疾患。
但如果眼睛不適的症狀造成生活上的不便，急於尋求暫時的改善時，川本英三院長也提醒，想暫時紓緩眼睛乾澀的問題，最好選用含有人工淚液的眼藥水濕潤眼球；想暫時消除紅眼症狀則宜選用添加血管收縮劑的保養型眼藥水，且應盡快至眼科就醫。
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