孩子如果經常排便不順或是很久才上一次廁所，這讓照顧者感到相當困擾。那麼，究竟是什麼原因造成孩子便秘呢？這裡有三個主要因素可能導致這個問題。
三個可能導致孩子便秘的原因
原因一：過多精緻飲食
所謂「精緻飲食」，是指那些經過加工的食物，比如白米、白麵條、白饅頭和白麵包等。雖然這類食物的口感很好，但在加工過程中會去除掉含有豐富營養的麩皮和胚芽，導致纖維質含量不足，這樣容易造成便秘。
原因二：水分攝取不足
大腸的主要功能之一是從未消化的食物殘渣中吸收剩餘的水分，讓糞便能夠成形。如果纖維攝取量不足，大腸就無法有效地通過蠕動將糞便排出，加上水分不足會使糞便變硬。因此，這些因素會使糞便難以順利排出，進而導致便秘。
原因三：腸道疾病
除了生活習慣可能引起的便秘，某些先天性結構異常或組織增生也可能會導致排便困難。
- 先天性巨結腸症：
這是因為大腸的肌肉缺乏副交感神經節，導致調節功能異常，使得大腸無法正常排便，糞便因此卡住，造成便秘。部分患者仍能正常排便，但也有些人會出現解便不乾淨的情況，長期下去可能引發慢性發炎、敗血症或腸破裂等併發症。 - 大腸冗長：
大約有三分之一的孩子大腸長度會比一般人長，有些甚至多出1.5到2倍。由於這種結構異常，便秘的發生率本來就較高，這類孩子需要攝取更多的水分和纖維質，才能減少便秘的風險。 - 腹部腫瘤：
畸胎瘤或神經母細胞瘤常見於學齡前的孩子，當腫瘤壓迫到大腸時，就會導致排便困難或解便不乾淨的情況。
如果孩子出現便秘的情況，建議先就醫檢查，確認是否為先天性結構性疾病還是單純的飲食習慣問題，對症下藥才能有效解決便秘的困擾。在準備餐點時，照顧者務必讓孩子攝取足夠的蔬菜，因為相較於水果，蔬菜的纖維質含量通常更高。
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