腰痛和女性荷爾蒙起伏有關！陽性食材配2招深蹲伸展救腰痛

原因
由於姿勢不良或是長時間維持相同的姿勢，對腰部造成負擔所致。此外運動不足、身體冰冷所造成的血液循環不良也會招致腰痛。而女性荷爾蒙起伏造成的症狀之一也有腰痛。

首先確認是否為身體冰冷或肌肉僵硬造成的腰痛，此外也應該考慮是否為子宮、卵巢或腎臟相關疾病等所造成的。如果已經藉由運動與飲食促進血液循環還無法減輕腰痛的話，請至婦產科等診所就診。

應對法1：藉祛寒食材對抗腰痛

藉「陽性」食材改善身體冰冷造成的腰痛

東洋醫學將能夠溫暖身體的食材當作「陽性」，冷卻身體的當作「陰性」，雖然也有例外，但是具備生長於土中、暖色系（ 紅、橙、黃） 、圓形、水分較少、發酵等特徵的食材就會被歸類於陽性。

體溫會降低的經期，也容易因為身體冰冷導致腰痛，所以請藉由陽性的食材來溫暖身體吧。

咖啡因、夏季蔬菜、南國水果等則屬於陰性食材，會冷卻身體，所以這段時期最好避免食用。