換季防重感冒，注意日夜溫差導致心血管病！背部保暖早睡晚起養足陽氣

冬季嚴寒逼人，禦寒防病把肺養

肺怕寒冷，冬季養肺宜防寒
冬季天氣寒冷、氣候乾燥，人們隨時可能受到呼吸道疾病襲擊。所以，冬天要格外注意養肺。

冷空氣最易使人傷風感冒

肺臟直接與空氣相通，且與皮膚和大腸有密切關係。冷空氣到來後，最容易刺激呼吸系統，加上抵抗力減弱，就給病原微生物可乘之機，使人傷風感冒。

進入冬季後，寒冷天氣讓人們待在室內生活。為了保暖，緊閉門窗，導致空氣不流通，各種病毒和細菌傳播，也使呼吸系統疾病的發病率明顯增加。5 歲以下的孩子、老人和慢性疾病患者是主要患病人群。

因此，冬季養肺就成了重要事情。

冬季養肺要做好防寒保暖

冬天要隨著氣溫的降低及時增加衣物，以防受寒傷風，以手足溫暖，或是出微汗為宜。尤其是背部和足部的保暖工作一定要做好。

因為背部是人體督脈循行的主幹，有陽脈之海的稱呼，主管人體一身陽氣。做好背部保暖，人體的一身陽氣及整個冬天的健康才有保障。

睡前溫水泡腳，可提升陽氣、預防感冒

俗語說寒從腳下生，因為腳離心臟最遠，氣血循環差，再者皮下脂肪又薄，很容易著涼。若能在睡前用溫水泡腳10 ∼ 15 分鐘則可提升陽氣，預防感冒。

冬天養肺要早睡晚起

《黃帝內經》說：「冬三月，早臥晚起，必待日光。」冬季的3 個月就應該睡得早、起得晚，要等到太陽升起來之後再起床。早臥晚起，能夠養護身體的陽氣，有養陰補陽、肺腎同養的功效。