寒冷的天氣，總是容易讓人食慾大增，但同時卻可能因為腸胃消化速度，無法跟上飲食習慣的狀況，導致消化不良。衛生福利部曾統計，台灣每年因消化不良或消化系統問題就醫的人數將近470萬人，約每5人就有1人受到腸胃問題困擾；而韓國醫院也曾統計，冬天因為消化不良而就醫的人口，比其他時候多上17%，尤其是不規律的飲食習慣，更會讓腸胃吃不消。
腸胃血流減少 冬天消化不良患者增17%
「因為不規則或狼吞虎嚥的飲食習慣，容易導致消化酵素無法充分作用，此時消化過程就會出現問題。」吉醫院消化器中心教授朴東均解釋。不過為什麼偏偏在冬天，消化不良會更加常見？這則是因為氣溫下降，會影響自律神經，導致腸胃的血流量減少、消化機能減退，加上民眾在冬天的活動量也會明顯減少，也會進一步造成消化的速度降低。
除了上腹部及中央部位會產生不適、疼痛，消化不良也可能導致腹瀉、腸胃膨脹感、嘔吐、打嗝，甚至是食慾不振及胃食道逆流。而基本上只要出現膨脹感，就可以視為機能性消化不良。
「機能性消化不良的原因及症狀都很多元，依照症狀大部分會透過抑制胃酸分泌、促進腸胃蠕動等藥物解決。」一山醫院消化器內科教授原先永（원선영，音譯）補充：「不過若是無法好轉，會是進一步導致憂鬱、不安等併發症，則可能會需要精神藥物輔助。」
防止冬季消化不良：飯後散步、保暖
由於冬天導致的消化不良，主要是溫度下降造成，因此首先會建議注意保暖，此外也要盡量避免高脂肪飲食、酒精、辣、重鹹、咖啡因飲品等，容易造成腸胃機能下降的食物。由於過多的膳食纖維反而會再降低消化速度，因此也需要適量攝取。但適當的刺激胃部能夠促進胃酸分泌，因此也可以少量的調味料是可接受的。
「每餐飯後至少散步10分鐘，也是能夠幫助消化的方法。」朴教授補充：「不過若是太激烈，可能會導致腸胃負擔，因此會建議飯後一小時再運動。」
