因為不明原因出現的蕁麻疹，是許多人長期的困擾，除了不好看，有時還會伴隨難以抑制的癢感。根據統計，蕁麻疹從發病到痊癒更需要長達近4年。想要避免成為蕁麻疹的慢性患者、紓解不適，醫師建議處了注意飲食、泡澡，還可以搭配散步等輕微的有氧運動。
發生率高達25% 制服蕁麻疹醫師建議從三方下手
「在韓國大約有25％的民眾，在一生中至少會經歷一次蕁麻疹，是極為常見的疾病。」韓國生機中醫院院長朴治英（박치영，音譯）解釋，蕁麻疹的最大特徵，包含皮膚突然感覺到癢及腫脹。當膨脹出現的同時，周邊的皮膚也會變紅、感到癢，有的民眾甚至會感覺到疼痛。
朴院長補充：「通常皮膚疾病並不會威脅生命，但慢性化的蕁麻疹，卻可能伴隨血管性水腫，除了會導致眼睛、嘴唇、下巴等地方出現浮腫，甚至可能造成呼吸困難等緊急狀況發生。」
根據統計，慢性蕁麻疹平均患病的時間為3.76年，若想要避免長期化，並減少不適感，朴院長也建議可以從飲食、運動，及泡澡等三部分下手。
飲食控制是基本 蕁麻者最忌酒精、味精
「想要控制蕁麻疹，最基本就是控制飲食。」朴院長解釋，尤其是酒精，因為在人體吸收後會產生乙醛，這種物質會刺激組織胺分泌，讓蕁麻疹的症狀加重，「就算只是少量的酒精，也可能造成影響，因此患者應該盡量避免喝酒，就連含有少量酒精的飲食也應該避免。」
除了酒精外，添加大量味精的加工食品、冷凍食品，也是蕁麻者患者必須注意的飲食，朴院長補充：「很多民眾在吃完炸醬麵、麻辣火鍋等飲食後，也會引發蕁麻疹。」此外，由於組織胺是引發蕁麻疹最重要發炎媒介物質，因此民眾也應該盡量避免食用含有培根、火腿、香腸等加工肉品，或是鯖魚、秋刀魚等青背魚種。
蕁麻疹不能運動？醫師：散步最適合
由於容易導致症狀惡化，許多蕁麻疹患者會不敢運動，但運動除了能夠促進血液循環，還能夠舒緩壓力，若是想要擺脫蕁麻疹，運動其實非常重要，只是必須注意強度。「蕁麻疹患者適合除了游泳外的其他有氧運動，尤其是散步最好。」但朴醫師解釋，若是運動超過一定程度，就會讓體溫上升，進而可能導致蕁麻疹惡化。
另一方面，如果想避免蕁麻疹的症狀加重，除了運動以外也有其他方法。「和運動相同，蕁麻疹患者也可以漸進式地透過半身浴，來緩解蕁麻疹的症狀。」朴醫師補充，一開始可以從攝氏37~38度的水溫、浸泡約10~15分鐘開始，一直慢慢增加到攝氏40度、浸泡30分鐘，一週建議可以進行3次，藉由刺激出汗，症狀也會獲得舒緩。
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