缺少牙齒死亡率竟提升2成！學會一招保持一口好牙到老

缺牙死亡率竟提升

擁有一口好牙，才能快樂長命百歲！失去牙齒後影響營養攝取，根據日本福岡縣的研究調查，沒有牙齒的80歲以上老年人，死亡風險比一般人多出2成。那麼，牙齒究竟是怎麼退化的呢？

牙齒退化史

1、口腔清潔不充分，齒垢堆積在牙面、齒縫、牙齦

2、細菌繁殖，牙齦紅腫發炎

由此可見，照顧牙齒重點不只牙面本身的齒垢，更要注意的是牙齦保健！除了刷牙，也要搭配漱口水、牙線徹底清潔，更可以透過按摩牙齦，讓牙齦整體變得更緊實，減低細菌在口腔窩藏的空間，改善口臭，防治牙周病效果也更好，讓老人80歲仍保有20顆以上的牙齒。

牙齦按摩的好處

1、提升牙周血液循環、抑壞菌滋生，消除口臭、抑制蛀牙問題。

2、加速口腔細胞再生，牙齦結締組織快速增生，牙根鞏固、牙溝縮小。

3、臨床牙周病學雜誌實驗證實：連續8週「清除齒垢＋牙齦按摩」，比起只有清除齒垢的人，牙周纖維母細胞的細胞增殖活性提高1.8倍，減少牙周纖維溶解的風險。

4、日本花王株式會社的研究也顯示牙齦護理與保健的重要

「只刷牙」－牙齦炎改善率28％
「刷牙＋牙齦按摩」－牙齦炎改善率45％

牙齦按摩這樣做

step 1：用指腹畫圓，在外側上下排牙齦按摩20秒

step 2：用同樣方式按摩內側牙齦20秒

step 3：按摩牙齦深處，針對最後一顆臼齒後方牙齦，仔細輕輕畫圓按摩20秒