夏季戶外旅遊夯！瘋露營也要注意口腔清潔，外宿牙齒保健法寶

戶外旅遊更要注意牙齒保健

夏天最夯的就是露營了！但露營總是不停吃吃喝喝，你有顧好全家人的牙齒清潔嗎？可別為了一時的吃喝玩樂而忽略口腔清潔的重要！除了牙膏牙刷外，不妨也帶瓶漱口水讓全家人都能輕鬆維持好口氣，特別在不方便用很多水刷牙的時候漱口水就很方便；或小孩子玩了一整天，累垮了沒耐心仔細刷牙時，漱口水就可派上用場。

漱口水使用上很簡單，只要每次20ml，漱口30秒，漱遍口腔牙縫及牙齦後即可吐掉，不需再用清水漱口，它的好處是：因為刷牙只能清潔到25%口腔， 使用漱口水，可以補足牙刷與牙線的不足，可以幫助及降低蛀牙發生率、預防牙周病還能保持口氣清新，尤其小孩瘋玩樂時、沒徹底刷牙時更是很好的潔牙用品。 不過市面上漱口水品牌眾多，該如何選擇，提供幾個建議。

漱口水種類

目前市面上漱口水大致可分為4種：

1.含酒精漱口水：酒精漱口水有抑制細菌的功能，但口感較刺激、辛辣，若是黏膜組織較為脆弱的小孩不建議使用。

2.不含酒精漱口水：因為不含酒精，口感較溫和，適合天天使用。

3.含氟漱口水：一般建議6-12歲兒童若要使用可選擇添加氟的漱口水，預防齲齒。

4.添加精油配方漱口水：通常是使用天然植物製成，藉由植物本身的特性來達到清潔、去除牙菌斑的功效。

漱口水的選擇三秘訣

●選擇有品牌、口碑及信譽較佳的。

有品牌的公司相對在製程上比較嚴謹、信譽較佳。消費者購買時可以選擇清楚標示並通過國家SGS認證的漱口水，可以信賴之品牌才能有效地輔助口腔清潔又能維護健康。

●選擇有添加氟化物，形成防蛀保護層，預防蛀牙問題。

一般建議6-12歲兒童若要使用，可選擇添加氟化物為主的漱口水，形成防蛀保護層，預防蛀牙問題。不過要注意的是，6歲以下的兒童，由於控制能力還沒成熟，容易誤將漱口水吞服，所以較不適合。

●選擇味道不嗆、溫和不含酒精，特別適合學齡兒童與成人天天使用。

爸媽若要為全家人挑選適合的漱口水，建議以清新、溫和、適合全家人使用的口感為主。有一點特別要提醒的是：人體口腔環境是接近中性的環境，若過度使用含過多酒精的漱口水或太清涼刺激的口感，也可能會對口腔黏膜造成損害，建議以溫和不刺激，特別適合學齡兒童與成人天天使用的口感為優先考量。