標籤: 伸展

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「膝蓋打太直」竟會引發膝痛！跟著教練按摩膝窩，消除膝蓋歪斜負擔

解決膝蓋歪斜問題， 揮別膝蓋痛 ◆ 站立時千萬不可將膝蓋完全打直！ 被要求「請站 […]

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失眠怎麼辦？解決睡不好、提升睡眠品質的12個建議

中醫認為睡眠對身體的氣血運行有著多方面的影響。最直接的影響是，從晚間十一時開始陸 […]

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髖關節退化4症狀警覺！踏步深蹲緊實骨盆防病變

「 退化性髖關節炎 」9成患者是女性，40歲以後罹病人口激增！！ 引發髖關節疼痛 […]

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椎間盤突出：近7成民眾都有！常見症狀為這4處麻痛

椎間盤是一塊軟骨，其構造為纖維環包裹著髓核，纖維環的張力、髓核的避震效果，都能幫 […]

健康百科 疾病症狀介紹 經絡穴道保健 耳鼻喉、呼吸道疾病

喉頭卡痰咳不出？小心咳到聲帶出血潰瘍！醫師：清喉嚨前先分辨4類常見病因

整天清喉嚨別輕忽，當心聲帶受損 「常覺得喉嚨有一口痰，不咳不快，但又清不出來，整 […]

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停經後動脈硬化風險變高！多吃8種清血食物是血管的清道夫

何謂停經 指卵巢的活動不斷衰退，最後終止活動並且完全沒有月經。月經沒來達12個月 […]

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脖子、肩痛注意椎間盤突出，1動作測出頸椎健康

頸椎要支撐5～6kg重的頭部，再加上運動量大，不僅長時間承受巨大壓力，也容易因為 […]

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腰痛和女性荷爾蒙起伏有關！陽性食材配2招深蹲伸展救腰痛

原因 由於姿勢不良或是長時間維持相同的姿勢，對腰部造成負擔所致。此外運動不足、身 […]

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烏龜頸讓你頭痛還會脊椎變形！貼牆伸展3招自己甩開烏龜頸

3C產品深入現代人的生活，手機更是人人必備，甚至被用來當作新時代的「育兒神器」。 […]

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頭痛疲勞是肋骨受壓迫！1招暢通呼吸平衡自律神經

平時常聽到肩頸僵硬、髖關節僵硬，而大家是否有注意過自己的肋骨呢？肩頸僵硬、容易疲 […]