氣溫漸漸轉涼，台灣也終於將進入冬季，除了體感氣溫改變外，「鼻子」或許是不少民眾的最佳偵測器，一旦轉涼、換季，便開始鼻塞、流鼻涕使得呼吸不順。在這樣的情況下，拿出常備的薄荷棒深吸或許是短暫解方之一，不過，若使用不當，竟有可能會對自己的鼻子造成傷害。
解決鼻塞的NG方法1：薄荷棒、薄荷鼻吸劑、萬金油、白花油…等
由於薄荷類產品（涼鼻吸劑、萬金油、白花油等）擦起來涼涼的，不少民眾擦完後隨身攜帶，在忙碌的工作中中聞聞氣味、擦上薄荷棒覺得精神為之一振，塞住的鼻子彷彿也通了，呼吸順暢。
不過，臺北市立聯合醫院蔡岳霖藥師受訪指出，這可能只是錯覺。這類產品的主要提神成分為薄荷醇（menthol），能夠直接作用於神經受器，產生清涼感，給人一種緩解鼻塞的錯覺。
若是為了緩解鼻塞而過度使用產品，恐會傷害鼻黏膜反而得不償失。食藥署提醒，由於這類的產品會刺激鼻黏膜，使鼻黏膜充血，長期使用有可能讓鼻塞更加惡化，因此使用產品前，必須仔細閱讀外盒或說明書再行使用。
此外，使用頻率與使用的量也要留意，勿過度頻繁使用，並適量塗抹。若過量使用，有可能會刺激皮膚，導致乾、癢與刺痛，甚至造成接觸性皮膚炎。
不少民眾還會塗薄荷類藥膏在鼻腔中，刺激交感神經改善鼻塞，林口長庚耳鼻喉部醫師陳錦國也曾受訪表示不建議民眾這麼做。由於藥膏算是「異物」，不僅可能使鼻塞更塞，灰塵和塵螨也容易積在藥膏的「油」上導致效果不佳。
解決鼻塞的NG方法2：怕「類固醇」不好好使用鼻噴劑
除了薄荷類產品外，當民眾無法自行解決鼻塞的困擾，求助醫師釐清病因是最安全且簡便的手段。不過，當醫師開立處方的鼻噴劑後，卻又有民眾對內含的「類固醇」抱有疑慮，而自行減少使用次數。
微笑藥師廖偉呈曾撰文指出，和一般傳統口服類固醇的全身性吸收，容易造成身體副作用不同，目前類固醇鼻噴劑的身體可用率偏低，再加上鼻內黏膜吸收面積小、鼻腔內黏膜纖毛清除作用快，被吸收的量極低。
因此，當醫師開立類固醇鼻噴劑不用排斥，目前已證實對過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎，血管運動性鼻炎、對長年鼻子過敏、鼻塞、打噴嚏、流鼻水、眼睛鼻子癢等病症都有良好的成效。
不過，這類藥物作用緩慢，連續使用一週以上才會有明顯效果。因此，若民眾擔心類固醇而不遵照醫囑使用，恐怕效果微乎其微，幾乎如同安慰劑，只要持續使用數周，鼻子不適症狀必定可以漸入佳境。
