手搖杯越喝越想睡！枸杞菊花茶明目養肝，5穴位舒緩眼痠疲勞

現在大家時常滑手機，或是因為工作需求，常常需要盯著螢幕，眼睛容易痠澀、疲勞。覺得眼睛老了幾十歲。其實不只是眼睛長時間使用的問題，就中醫來看，身體各處機能是連貫的，壓力大、太晚睡會使肝休息不足，連帶影響到眼睛健康。

睡飽顧肝超重要，少熬夜、理順肝氣才有明亮雙眼

有沒有發現，當壓力大的時候，眼睛總是特別容易痠澀？最近是考試旺季，學生們長時間對著書本念書，眼睛常感到痠澀疲勞，有的還會眼睛紅腫流淚。花蓮慈濟醫院中醫部陳怡真醫師表示，長時間看書、熬夜、壓力過大，都會導致肝氣運行不暢，容易產生眼睛乾澀、肩頸僵硬，嚴重者還會頭暈、頭痛。

陳醫師解釋，就中醫的觀點來看，眼睛反映身體內臟健康；《黃帝內經》指出「五臟六腑之精皆上注於目」，代表眼睛與五臟六腑都有關聯，如果熬夜或是壓力過大，會造成虛火偏旺，以致肝陰或心血不足，使營養無法輸送到眼睛，眼睛因而產生很多問題。醫師建議大家，盡量在晚上11點前就寢，讓「血歸於肝」，充分讓肝休息。

眼睛痠澀時「逆時針」按壓眼周穴道

陳怡真醫師建議，當眼睛感到疲勞酸澀時，可以按壓眉頭內側邊緣的「攢竹穴」，然後在眼眶周圍逆時針按壓眉毛中央的「魚腰穴」、眉尾附近的「絲竹空穴」、「太陽穴」以及眼下的「承泣穴」，每個穴位按壓約5-8秒後放開，持續數次後就能舒緩眼睛疲勞。